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リタイア後の生活

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リタイア後の生活を考えたことありますか?
自分が老人になって生活する場所を考えると...

安心・安全・保障が欲しいですよね?

そこで登場するのが...

老人ホームです!!

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ダイエット効果は1日に成らず ② 〜男性は女性のどこを見ている?〜

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★ZUKIのスペック
●身長166.6センチ
●今日の体重61.6キロ(1月21日は63キロ。マイナス1.4キロ)
●現在 35歳

★20歳以降のZUKIの最重量体重 66キロ 2009年 32歳時
         最軽量体重 52キロ 2001年 24歳時

★朝6時20分起床

お風呂ダイエット実行!!

朝飯
日本一のあまざけ
→栄養満点!!美肌効果もある!!飲み過ぎるとカロリー高いからちょっとだけね。

★みそ汁
★納豆ご飯
ゼラチン入りコーヒー
(ゼラチンに含まれるコラーゲン?なんか背が伸びるらしいよ。一袋コーヒーに入れて飲んでる。)
(背が伸びるかどうかは...2013年7月の健康診断の際にこのブログで発表します!!)

昼飯

吉野家 ★焼き鳥つくね丼

21時帰宅

夜飯

★野菜スティック
★カレーライス ご飯少なめ
★100%リンゴジュース、リンゴ半分

今日の出来事/独り言

昨日は疲れてブログ更新出来ず!!(すみません)
今日の収穫は...
吉野家の焼き鳥つくね丼が意外と美味しかったこと!!
波盛りで390円ですよ!!安い!!

コンビニの弁当より経済的で力が出る料理だと思う。
最近、昼ご飯はコンビニ弁当が続いていたから力が出ない感じだったけど...
昼はしっかり食べた方が良いね(ある程度ね)

仕事は...
中間管理職らしく、みんなの意見を集約して良い仕事が出来たと思う!!
このブログで宣言したら自然と仕事でも意識がついて実践出来た!!

皆さんにもおススメ!! ブログで自己マインドコントロール!!

満足度は★★★★ (マックスは★★★★★ね)

今日の本題〜男性は女性のどこを見ている?〜

ふと最近気付いたことがあって...(女性は特に聞いてくださいよ!!)

仕事している女性の手、特に爪に目が行くんだよね。
綺麗なマニュキュアしているとドキってするんだけど。
恋に効くローズクォーツ入りネイル
→これ気になるな(笑)うん、確かにネイル大事だよね。
爪もおしゃれしている女性は素敵だな。細かいところまでおしゃれしていると感じさせるからね。

オイラはあまり気にしないけど、意外と女性はバストに気を使っている人多いよね?
美しいバストは確かに魅力だと思う。
自宅で簡単にできるバストアップ豊胸術


さてさて、お風呂は行ったら...
オイラの洗髪はいつものこのシャンプーが良いよ。 グラングリーン ディープクレンジングシャンプーて名前。
頭皮のトラブルなし!!もう4年も使い続けてる。最強の育毛が期待出来るシャンプーですよ。

★今日の筋トレ
腕立て 20回 × 2回
腹筋  20回 × 3回(腹筋は回数多めにしてる。35歳になると横腹の贅肉がとれんからな)
背筋  20回 × 2回(美しい背中の筋肉が欲しい)
シャドーボクシング 3分 全身運動だからダイエットに良いよ。これ着て汗かこう!

シャドーボクシングのやり方はこちらね。
↓↓




さあ、寝よう!!

今日も博多手一本で今日を締めたいと思います!!

博多手一本を全国に広めますよ!!

読者の皆さんと私の今後のますますの発展と健康を祈願致しまして...

博多一本締め!!

よ〜っ パンパン!!(手拍子)
もひとつ パンパン!!(手拍子)
よ〜っ  パパン パン!!(手拍子)

ありがとうございました!!

博多手一本
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ダイエット効果は1日に成らず 

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今日からスタート!!
ZUKI日記!!

個人的な日記にしたいので、日記の時は言葉使いを変えます!!

てなことでスタート!!

★ZUKIのスペック
●身長166.6センチ
●今日の体重62.4キロ(恐らく朝は63キロあったはず。前日食べ過ぎたので)
●現在 35歳

★20歳以降のZUKIの最重量体重 66キロ 2009年 32歳時
         最軽量体重 52キロ 2001年 24歳時

★朝6時20分起床

月曜日、週始めなので疲れを貯めないため、お風呂ダイエットは実行せず。

朝飯
日本一のあまざけ
→栄養満点!!美肌効果もある!!飲み過ぎるとカロリー高いからちょっとだけね。

★みそ汁
★いなり寿司1個(昨日、実家から頂きました)
ゼラチン入りコーヒー
(ゼラチンに含まれるコラーゲン?なんか背が伸びるらしいよ。一袋コーヒーに入れて飲んでる。)
(背が伸びるかどうかは...2013年7月の健康診断の際にこのブログで発表します!!)

昼飯

コンビニ ★焼きそば
     ★寿司(ネギトロ寿司4個入り)
     (寿司好きだね〜朝もいなり寿司やんか(笑))

21時帰宅

夜飯

★みそ汁
★ご飯茶碗半分に納豆
★100%リンゴジュース、リンゴ半分

今日の出来事/独り言

今日から月曜日がスタートだぜ!!
日曜は実家で贅沢なごちそうを頂いたので、今週は食事の量を減らすぜ!!
食事は腹8分より腹6分にする!!(満腹感はないが、腹減ったという感じはないな)

仕事は...
まあ何事もなく順調だったかな。
中間管理職という立場上、部下の女性社員ともうまくいかないかんし、上の上司の立場も考えないかんし...難しい立場さ...
もうちょっと、踏み込んで部下のことを考えて行動すればよかったかな。
ちょっと部下の邪魔しちゃ悪いと思って黙って作業し続きたかな?反省...
明日からは踏み込んで、行動的になるぞ!!
なんて弱気な管理職なんだ(涙)


あーお金がない...給料日まであと4日だけどそろそろこれ
を実行して資金繰りせないかんな!!

資金繰りのやり方は俺のブログに書いてあるからコチラを見て!!

さあ髪の毛洗わなくちゃ...
ふうっ!!今日も髪の毛さっぱりしたぜ、
すっきりしたいならこのシャンプーが良いよ。 グラングリーン ディープクレンジングシャンプーて名前です。
35過ぎても髪ふさふさだし。頭皮のトラブルがなくなったよ。もう4年も使い続けてる。

ふんふんふん!!(特命係長 只野仁か!俺は)
腕立て 20回 × 2回
腹筋  20回 × 3回(腹筋は回数多めにしてる。35歳になると横腹の贅肉がとれんからな)
背筋  20回 × 2回(美しい背中の筋肉が欲しい)
シャドーボクシング 3分 全身運動だからダイエットに良いよ。これ着て汗かこう!

あ、これな!!↓↓




さあ、ブログ書いて 寝よう!!

博多手一本で今日を締めたいと思います!!

読者の皆さんと私の今後のますますの発展と健康を祈願致しまして...

博多一本締め!!

よ〜っ パンパン!!(手拍子)
もひとつ パンパン!!(手拍子)
よ〜っ  パパン パン!!(手拍子)

ありがとうございました!!

博多手一本
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