スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ロングブレスダイエット

無料で情報を得ることが出来ます。おススメです↓↓



いま話題ですね。
「ロングブレスダイエット」

DVDで完璧にわかる! 美木良介のロングブレスダイエット 必やせ最強ブレスプログラム

新品価格
¥1,680から
(2012/11/29 06:36時点)




どれ程の効果があるのでしょうか?

〝ロングブレス〞はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくりウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。

トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、冷えや便秘、肩こりにも効果があるんですよ。
出典
カラダStyle

ロングブレスダイエットのやり方

一回10秒を6セット 1分間行います。
それを2種類。
合計で2分。
これを朝夜2回行います。
やりかた
1つめ 
1.足を交差させ、後ろに90%体重をかける。おしりをしめる。(えくぼをつくる。)
2.3秒鼻から吸い、7秒かけて口から出す。このときに息が聞こえるくらいの強さで吐き出す。
これを6セット。
2つめ
1.両足をそろえ、一度背伸びをし、おしりに力を。
2.お腹に常にへこませるよう力を入れつつ1つめと同様3秒で息を吸い、7秒かけて出す。
これを6セット。

ダイエットの基本は「基礎代謝」を上げることですね。
私も実践しています。

以前、私がブログで紹介した記事「お風呂ダイエット」も参考にしてください。

最近、寒いですが、基礎代謝を上げるダイエットを実践してから汗をよくかくようになりました。
そのせいか、痩せてスマートに見えるようになりました。

基礎代謝を上げましょう!!






スポンサーサイト

わたしを離さないで (ハヤカワepi文庫) [文庫] 大人気!!本 ランキング上位

  • カテゴリ:
  • コメント:0件
  • トラックバック:0件
話題の本です
「わたしを離さないで (ハヤカワepi文庫) [文庫]」

わたしを離さないで (ハヤカワepi文庫)

新品価格
¥840から
(2012/11/29 06:17時点)




自他共に認める優秀な介護人キャシー・Hは、提供者と呼ばれる人々を世話している。キャシーが生まれ育った施設ヘールシャムの仲間も提供者だ。共に青春 の日々を送り、かたい絆で結ばれた親友のルースとトミーも彼女が介護した。キャシーは病室のベッドに座り、あるいは病院へ車を走らせながら、施設での奇 妙な日々に思いをめぐらす。図画工作に極端に力をいれた授業、毎週の健康診断、保護官と呼ばれる教師たちの不思議な態度、そして、キャシーと愛する人々 がたどった数奇で皮肉な運命に……。彼女の回想はヘールシャムの驚くべき真実を明かしていく――英米で絶賛の嵐を巻き起こし、代表作『日の名残り』を凌駕する評されたイシグロ文学の最高到達点。解説/柴田元幸。

カズオ・イシグロの最高傑作!!





ビックリマン・シールコレクション 悪魔VS天使編 80年代熱狂シールセレクション (別冊宝島) [大型本] 本 ランキング上位

  • カテゴリ:
  • コメント:0件
  • トラックバック:0件
「ビックリマン・シールコレクション 悪魔VS天使編 80年代熱狂シールセレクション (別冊宝島) [大型本]」

ビックリマン・シールコレクション 悪魔VS天使編 80年代熱狂シールセレクション (別冊宝島)

新品価格
¥1,000から
(2012/11/29 06:13時点)



80年代に子どもたちを熱狂の渦に巻き込んだビックリマンシール。 今回の付録シールは、アニメの主人公として大人気だった「ヘッドロココ」「ヘラクライスト」「ネロ魔身」、そして「ヤマト神帝」ほかの7神帝と、ビックリマン文化がもっとも華やかだった第6弾から9弾までをピックアップ! もちろん、当時のままの完全オリジナルで再現します。 さらに、誌面ではビックリマンイラストの聖地・グリーンハウスを総力特集! いままで語られてこなかった開発秘話、裏話、そして、設定画やボツキャラなど幻の原画まで大公開します。このほかにも、見逃せない情報満載の完全保存版です。


今回の目玉神帝7人(およびそのお守り、悪魔)がすべて付くところかと思います。
他にヘッドロココ(通常ver)やアローエンジェルも付くため、アニメの中盤の一行は全て付くことになります。

今後ビックリマン伝説で9弾あたりが復刻されても、神帝7人やヘッドロココ、アローエンジェルを揃えるのは本誌の金額以上かかると思います。
これらに価値を見いだせるなら買いだと思います。

ビックリマンシール 昔、集めてましたねー
小学校でシールを自慢していた子がたくさんいましたね。
懐かしいです。





ONE PIECE PIRATE RECIPES 海の一流料理人 サンジの満腹ごはん 発売中!! 本 ランキング上位

  • カテゴリ:
  • コメント:0件
  • トラックバック:0件
「ONE PIECE PIRATE RECIPES 海の一流料理人 サンジの満腹ごはん」

ONE PIECE PIRATE RECIPES 海の一流料理人 サンジの満腹ごはん

新品価格
¥1,470から
(2012/11/29 06:08時点)




大人気マンガONE PIECEのコック役サンジが、コミックに登場した料理を指南するレシピ本!
骨付き肉
空魚のソテー
ギンに出したチャーハン
砂漠越えの海賊弁当など全41品。
料理監修は映画「かもめ食堂」などで活躍中のフードコーディネーター飯島奈美さん。冷めても美味しいレシピ集です! 表紙イラストは尾田栄一郎先生描きおろし!

ランキング上位の本です!!

こちらもあわせていかがでしょうか?
↓↓
漫画ワンピースは、これからの時代のビジネスバイブルだ!






お家でエステ! 人気の美顔器!! 乾燥肌の方必見!!

  • カテゴリ:美容
  • コメント:0件
  • トラックバック:0件
今回は大人気の美顔器を紹介します。

商品名は「HITACHI 保湿サポート器 ハダクリエ CM-N810-P」

HITACHI 保湿サポート器 ハダクリエ CM-N810-P

新品価格
¥10,544から
(2012/11/28 06:43時点)




クレンジングモード・ミクロパットモード・モイストアップモード・リフレッシュモードの4つのモードで、毎日のお手入れからリフレッシュケアまで、おうちでエステしているような実感を味わっていただけます
ふだんお使いの化粧水・乳液が使えるので、気軽に続けられるとのこと。

以下はこの商品の評判についてまとめました。

「もっちり感がすごい」

「手触りが一回の使用で変わる」

「乾燥肌に効く」

「化粧のりが良くなる」

これから寒くなり、お肌が乾燥すると思います。

軽くて持ちやすく、美顔器はじめての方にもおすすめです!!





コラーゲン ドリンクの効果

  • カテゴリ:美容
  • コメント:0件
  • トラックバック:0件
コラーゲンは皮膚の若返りや肌の保湿性が高まる関節の痛みを改善するなどの美容効果があります。

私は男性ですが、以前、コンビニでコラーゲン飲料を好き好んで毎日飲んでいた頃、「肌つや良いですね」と言われていました。はっきり断定できませんが、もしかしたら効果は少しはあったかもしれません。

ある薬品会社と大学の共同研究では、低分子コラーゲン5000mgを2ヶ月間、就寝前に摂取すると、シワの本数が減少するという結果がでています。(サイト確認したら出ると思います。)

低分子コラーゲン5000mg配合のコラーゲン飲料は以下のサイトに販売されています。よろしければご購入を検討していただければ幸いです。


ローラ コラーゲン C 150粒

新品価格
¥798から
(2012/11/27 02:06時点)










ダイエットに効く痩せるお茶



今回はお茶ダイエットのご紹介です!!

お茶は、体脂肪を減らしたり食事の油分を
ながしてくれる効果
があります。

お茶はカロリーがないのでいくら飲み過ぎても太ることはありません。

日常的に、ビールや清涼飲料水や缶コーヒーなどを飲んでいる人は、代わりにお茶を飲むように心がければ、余分なカロリーの取り過ぎを防ぐことは可能でしょう。

お茶を飲むことで、以下記載のような効果があります。

①お茶に含まれているカフェインが運動効果を上げる

②利尿作用が体重減少を促進して痩せる

短期間で痩せる必要がある方は、目標日までの1〜2週間は、甘い飲み物を控えてお茶に変更するだけで効果はあると思います。

ただし、飲むだけで痩せるという飲み物ではなく、カロリーを抑えたり、体の毒素を排出するための利尿作用を上げるという事で痩せる手伝いをする飲み物として考えたほうが良いでしょう。

売れ筋のお茶は以下のサイトにあります。いろいろあるので自分にあったお茶の購入を検討してください。










おすすめ 大人気!! ヘアドライヤー 「ナノケア」

男性の方で抜け毛、薄毛が気になる方はこちら↓↓


女性の方で抜け毛、薄毛が気になる方はこちら↓↓




今回ご紹介のは「ヘアドライヤー」です!!
私の一押しは...

ヘアドライヤー 「ナノケア」(1200W/600W) EH-NA94-W 白【212/7747843】

Panasonic ヘアードライヤー ナノケア 白 EH-NA94-W

新品価格
¥11,800から
(2012/11/27 00:51時点)




人気のあるヘアドライヤー 「ナノケア」

ちょっと大きい感じもしますが、使いやすく、風量の割には静かな方です。

セミロングの方でも乾くのは早いとのこと。

スタイリングもしやすいみたいです。

通常のヘアドライヤーであれば、熱風で髪が痛みます。

しかし、「ナノケア」は、スカルプ(地肌)モード搭載。地肌にやさしく、約60℃の風で乾かしますので、髪を痛めることなく乾かせるそうです。

どこの家電コーナでも人気で評判もよく、おすすめです!!





酵素ダイエット



今回、ご案内するのは

酵素ダイエット!!


年を取ってくると代謝が低下することで、老廃物が体に蓄積してしまったり、運動や食事制限を行ってもなかなかダイエットに成功しないと言う悩みを抱えます。

代謝が下がってしまう要因=酵素の消耗があります。

酵素とは食べ物の消化・吸収・代謝を行う大切な働きをしているのですが、実は年を取るごとに減少してしいます。
そこで、最近注目を浴びだした素ダイエットは、その代謝を行う酵素の力を身体に取り入れることで体内環境を改善し、代謝を上げて健康的に痩せ易く太りにくい体を作っていこうと言う考えなのです。

酵素ダイエットの方法

一般的な酵素飲料を用いたプチ絶食ダイエットとは違い、無理なく断食を行いたい方におススメの方法です。
1日3食のうちの1~2食分を普段食べる食事から酵素飲料に置き換えるだけ。

普段会社で働くサラリーマンやOLの方でもこのやり方なら、例えばお昼を普通食にし朝と夜のみを酵素飲料に変えるだけなので気楽に断食が出来るのです。

断食する期間にもよりますが、多少一般的な酵素断食よりも効果は低いと思われますがダイエットは自分の私生活にどれだけ無理なく組み込めるかが勝負。
いきなり本格的な断食はちょっと不安…と言う方もまずはこの方法で試してみてはいかがでしょうか?

ダイエットは運動や筋トレだけではきれいに痩せません。代謝を上げ、体内の毒素を排出することでより効果的に痩せることができるでしょう。

売れ筋の商品がランキング形式で掲載されていますので、ご自分にあったものを購入検討されてはいかがでしょうか?






雑誌 プレジデント 最新号 2012年12.17号 2012年11月26日(月)発売!!

  • カテゴリ:
  • コメント:0件
  • トラックバック:0件
12月号のタイトルは

なぜ、あなたは気づかないか?
女の視線、男の視線」

最新号詳細

 http://www.president.co.jp/pre/backnumber/2012/20121217/
仕事で役立つツール満載です!!私も愛読しています。

前月号はこちら

PRESIDENT (プレジデント) 2012年 11/12号 [雑誌]

中古価格
¥877から
(2012/11/25 17:50時点)












サウナスーツ!!

私はボクシングが好きで、サウナスーツを保有しています。

ボクシングは体重制のスポーツです。
試合成立のためにボクサーは減量をします。

例えば私なら168センチ62KGですが、試合をする場合は体重を53〜55KGまで落とします。
身長や高い選手が軽いクラスで試合を行えば、対格差で試合を優位に進められます!!

今回、紹介するサウナスーツは、日本ボクシング界でも1、2の大きさを誇る歴史ある協栄ジムさんのサウナスーツです。

サウナスーツは数多く存在しますが、やはり減量がつきもののボクサーが使用するサウナスーツの方が信頼は高いと思います。

特に、協栄ジム出身の世界チャンピオンは 具志堅用高さん、渡嘉敷勝男さん、鬼塚勝也さん等、有名な世界チャンピオンを多く輩出していますので、信頼性が高いのは言うまでもないでしょう。

私も保有しており、散歩やランニングで使用すれば10〜20分で汗が出ます。

私のブログで紹介しているお風呂ダイエットと併用すれば効果は絶大です!!


以下、商品紹介文の引用を掲載しています。

協栄ジム50周年記念ボクサー式減量サウナスーツは初心者の方、エクササイズをする方にオススメの商品です。
軽く、丈夫で、大量の汗を出すことが出来るようにボクサーと一緒に考案され、しかもお得な3点セットでご用意しました。
洗う場合はネットに入れて頂くか、手洗いをオススメしております。

サイズ M 身長152~160cm ウエスト63~76cm
L 身長160~180cm ウエスト77~95cm
LL 身長163~184cm ウエスト95~110cm

協栄ジム50周年記念ボクサー式減量サウナスーツ特別セット L

新品価格
¥10,290から
(2012/11/25 16:16時点)











グラングリーン ディープクレンジングシャンプー

男性の方で抜け毛、薄毛が気になる方はこちら↓↓


女性の方で抜け毛、薄毛が気になる方はこちら↓↓



今日は皆さんに私が愛用しているシャンプーをご案内します。

私は男性で髪質が柔らかく、髪を伸ばすとすぐ髪がねてしまい、ペシャンコな髪型になってしまいます。

ワックスやハードスプレーを髪につけて髪にボリュームをつけようと必死でした。

整髪剤をたくさんつけていたので、頭皮がいつもかゆく、デキモノが出来て赤く腫れて頭皮が非常に悪い状態でした。

しかし、4年前、ある美容室に通っていた私はスタイリストから「良いシャンプーがありますよ」と言われてシャンプーを購入しました。

石鹸ベースのシャンプーでハーブの香り(ほとんど香らないです)がします。

使用すると、今までのシャンプーにない「爽快感」があり、本当に汚れが全部すっきり取れます!!

私はその日以降、4年間、浮気せずにそのシャンプーだけ利用しています。

美容室専売品のため、一般の美容販売店には在庫がなく、その商品と提携している美容室に行くか、私が紹介するネット販売店から購入するしか入手手段がありません。

このシャンプーは5,000円近くしますが、容量が多く、数ヶ月はもつと思います。

このシャンプーを使用してから頭皮のトラブルが減り、使用後はドライヤーで乾かすと髪にボリュームも出ます。ワックスでセットもしやすいです。

男性でも女性でも、髪が細い方、頭皮が油っぽい方におススメです!!

爽快感があり、頭皮がさっぱりするシャンプー

その名も「グラングリーン ディープクレンジングシャンプー」

ニューウェイジャパン グラングリーン ディープクレンジングシャンプー560ml

新品価格
¥2,980から
(2012/11/24 16:57時点)



シャンプー選びに悩んでいる方におススメです!!








お風呂で簡単にダイエット




私も30歳オーバーとなり、20代の頃よりも痩せにくくなってしまいました...。

いろいろダイエットを試しました。飲料系やサプリメント等.....

補助的に使えば効果があるものもあるのですが、やはり体を動かさないと痩せない、綺麗な体つきにならないではと思い、出勤時に会社まで30分のウォーキングを始めました。

これは効果がありました。体重は2〜3キロ落ちただけでしたが、やはり見た目がかなり絞れました。ボクサー等スポーツをされる方以外の方は、体重よりも見た目を気にするのではないでしょうか?

いろいろ考えました...
ウォーキングは毎日はキツいな...
もっと簡単にダイエット出きないのだろうか?

若い頃は何故、あんなに痩せていたのか....

そういえば...若い頃は朝も夜も風呂に入っていた。
若い頃、朝風呂の後、自転車に乗って会社まで出勤していました。
その頃はたくさん食べても太らず、痩せていました。

そうだ...今は加齢で代謝が落ちているのだ。
代謝を上げれば、痩せるのではないか?

それから毎日、朝、夜、風呂に長く入るようになりました。


すると...
一週間程すると...
痩せました。体重は2キロ程ですが、見た目が違います。
代謝が上がり、汗をかくことで、見た目も肌も綺麗になります。

皆さんにもおすすめです。家で簡単に少し長めに風呂に入るだけですから。

初回は、簡単に即効で短期間にダイエット出来る「お風呂ダイエット」の紹介でした。
次回はどのように風呂に入っているのか?お薦めの入浴剤等を紹介したいと思います。

初回は私が愛用している入浴剤をご案内します。
20分の入浴で汗だくになりますよ。

リラク泉 ゲルマバス白湯 40g

新品価格
¥273から
(2012/11/24 16:03時点)



















上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。