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便秘に効く!!ヨーグルト 便秘解消=ダイエット??

便秘に効くヨーグルト

進化した乳酸菌ヨーグルト!ちょーぐると


よーぐると

★主な特徴

★下剤みたいな便でなく、きちんとした便が出る。自然な通じ。
★便やおならの匂いが改善される。
★サプリよりも、肌の調子が良くなった。

私も毎日、排泄しないと気持ち悪いです。男性なので、特に外出先であまりトイレに行きたくないから...
(だって汚いトイレに入りたくないじゃん)

あ、男性は小便のトイレと大便のトイレは異なるからですね。小便は外出先でもしますよ。

大便をする洋式トイレは汚いっすよ、本当に!!(女性トイレはどうなんでしょうね?)

★何故、便やオナラが臭いの?

長い間、日本人は穀物中心の食習慣だったため、長い腸を持っているのが特徴。しかし、近年、食習慣の欧米化が進み、腸が短く、すぐ排泄が可能な欧米人と違い、日本人の長い腸は、排泄までに時間を要するため、腸内で吸収した食物の腸内異常発酵が進み、臭いオナラや便が出るケースが増えました。

へえーっ!!知らなかった!!腸が長いんですね、我々日本人は。
それで、この「ちょーぐると」は日本人のために進化した乳酸菌を使用している商品なのです!!

【送料無料&クーポン利用で1,680円!☆】進化した乳酸菌ヨーグルト!ちょーぐると 100,000mg(約1ヵ月分)食品屋が本当に、ニッポン人の食生活に合わせた、全く新しい進化した乳酸菌飲料。1袋(1兆1,800億の複合乳酸菌配合)

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感想(340件)





★便秘になると太る?

排出される便が溜まって、体重が増えるため、太ると感じることが多いのですが、実際は、運動不足や食生活の乱れ、ストレス等の生活習慣によって便秘になり、太る体質になるというケースが多いとのこと。

そうか...便秘を引き起こす生活習慣によって太ることに繋がるんですね。
便秘解消=ダイエット に繋がるんでんすね!!

さらに便秘になると肌も荒れますよね?

そう、変なブツブツが 顔に現れますから...
このちょーぐるとで便秘解消しましょう!!






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お風呂でダイエットしている時、皆さんはどうしますか?

お風呂で20〜40分、浸かるだけで何も考えずボーッとするのも良いかと思います。

でもですよね?

お風呂でテレビが見れたら...嬉しくないですか?

今の時代はあるんですよ!!お風呂でテレビを見る「防水テレビ」が!!

防水テレビ1


おーっ!!ゴージャスですよね!!憧れます!!こんな生活!!

そんな防水テレビを今回はご案内しますよ!!

最高の防水テレビはこちら

bousui4.png


バスタイムの新しいスタイルをYUGAから。
【防水 浴室 風呂】YUGA DS-1500HV(A) 浴室IPS方式防水液晶テレビ リンナイ
◆美しさが違う!ハイビジョン画像
鮮やかに映像を表現する、15.3インチワイドのハイビジョン画質液晶(1280×768画素)を採用。
・画質は、スタンダード、ダイナミック、シネマ、ユーザー設定の4種類から選択できます。

◆地上デジタルチューナー内蔵   斜めから見てもキレイ!IPS方式液晶
CATVパススルー対応の地上デジタルチューナーを内蔵し、高精細な映像を実現。
地上アナログ放送も受信できます。
・地上デジタル放送の複数画面放送に対応した映像切替機能搭載
・地上アナログ放送のノーマル・ワイドの切り替え可能
・番組表(EPG)表示・番組情報表示・字幕表示
※ データ放送、データ放送の双方向サービスには対応しておりません。

◆斜めから見てもキレイ!IPS方式液晶
上下左右170度の幅広い視野角でコントラストを維持。
斜めからでも正面と変わらない美しさを楽しめます。
※ IPS:In-Plane-Switching

◆優れた音質!ハイクオリティサウンドシステム  
広がりと深みのある音質と高い防水性を両立させたオリジナルスピーカーを搭載しています。
・音質は、用途にあわせスタンダード、ミュージック、シネマ、ナイトの4種類から選択できます。

◆引き締まった低音域!ドロンコーンシステム
反響しやすい浴室でも迫力あふれる重低音を実現する低音域用ドロンコーンシステムを搭載しています。

◆臨場感あふれるサラウンド!
立体的で輪郭のはっきりした音質と豊かな低音を実現した、SRS-WOWシステムを搭載しています。

★評判も良いですよ!!
レビューの一部
★録画したテレビ番組やDVDがお風呂で観れるのがいいです。
★高級感があり、画質も音質も最高!!
★ネットで購入するので安い!!

それなりの値段はしますが、安い防水テレビを購入するより、良いですよー!!
だって人生一度しかないし...いつ終わるかわからないのが人生ですよね..

だったら最高のモノを選びましょう!!

皆さんも最高のお風呂ライフ、いかがでしょうか?

資金調達は最長5年の60回払いまで利用可能『プランネルフリーローン』

まで!!




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脂肪を燃焼させよう!!ダイエットに効果がある 家で入れる「岩盤浴」

脂肪を燃焼させるためにはどうしたら良いのか?

食事を抑える?

うん、確かに食事を減らしたら痩せますが...我慢出来ますか?

運動して汗をかく。

うん、確かに汗をかけば痩せるし、ランニング等の有酸素運動は脂肪を燃焼させますよね?

運動、続けられます?

じゃあ、僕は楽に楽しく汗をかきたいな!!

やっぱり「お風呂」を使うことですよ!!

その中でも「岩盤浴」は良いですよ!!

じゃあ岩盤浴って何ですか?

岩盤浴とは天然の鉱石を温め、その上にバスタオルなどを敷いて横たわり、汗をかく健康法で『お湯を使わないお風呂』といわれているそうです。

★岩盤浴の効能

遠赤外線の効果により体の芯まで温めてくれることから、
新陳代謝の促進脂肪を燃焼しやすい体にしてくれます!!
血流の改善、デトックスなどに伴い、
②冷え性の改善③美肌効果④肩こりの改善⑤便秘の解消⑥免疫力の向上⑦ダイエット⑧アンチエイジング、⑨自然治癒力の向上などのあらゆる効果があると言われています。

えっ!!いいことだらけじゃん!!

このように岩盤浴には美容と健康に対する効果・効能がたくさんあります。

でも、岩盤浴は施設があるところまで外出しないといけないから面倒だあ

あるんです!!今は家でも入れる岩盤浴が!!

家で入れる岩盤浴
岩盤浴は体の芯まで温まるので、寝付きが良く、ぐっすり眠れます。
多少、値は張りますが、美容と健康のため、高価な美容器を購入したり、エステに行くより全然安上がりだと思います。
資金調達はこちらで検討されたらいかがでしょう?↓↓



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いやー!!それでも高い!!という方はコチラもあります↓↓

オーラ岩盤浴マット


岩盤浴マット

こちらは汗をかくまではないですが、冷え性防止に役立つグッツですよ。
この冬の時期の冷めた体を温めて、新陳代謝を上げましょう!!





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ダイエット効果 お風呂ダイエット+シェイプボクシング2 Wii




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お風呂ダイエットのやり方↓



お風呂ダイエットの効果

①体温上昇により血行が良くなる    → むくみが取れる
発汗作用により、新陳代謝が高まる → 体重が落ちやすくなる
発汗作用により、肌つやが良くなる → 肌つやが良くなり、若くみえる。

凄いですね!!良いとこだらけ!!

でもですね、更に効果を上げるなら...↓



そう、ボクササイズ!!

ボクシングは全身運動です!!
難しそうに見えますが、このwiiのソフトで楽しく、パンチしてください!!
とても楽しくかつスカッとしますよ!!
サウナスーツを着用すれば効果2倍!!汗だくで、全身を使う有酸素運動なのでダイエット効果大ですよ!!

ボクサーの身体をみてください!!こんな身体になりたいですよね?↓↓


女性ボクサーも!!↓↓



シェイプボクシング2 Wii は こちらから

wii本体はこちら




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ダイエット効果は1日に成らず ② 〜男性は女性のどこを見ている?〜

  • カテゴリ:日記
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ノーローンをタダで借りる方法はこちら

★ZUKIのスペック
●身長166.6センチ
●今日の体重61.6キロ(1月21日は63キロ。マイナス1.4キロ)
●現在 35歳

★20歳以降のZUKIの最重量体重 66キロ 2009年 32歳時
         最軽量体重 52キロ 2001年 24歳時

★朝6時20分起床

お風呂ダイエット実行!!

朝飯
日本一のあまざけ
→栄養満点!!美肌効果もある!!飲み過ぎるとカロリー高いからちょっとだけね。

★みそ汁
★納豆ご飯
ゼラチン入りコーヒー
(ゼラチンに含まれるコラーゲン?なんか背が伸びるらしいよ。一袋コーヒーに入れて飲んでる。)
(背が伸びるかどうかは...2013年7月の健康診断の際にこのブログで発表します!!)

昼飯

吉野家 ★焼き鳥つくね丼

21時帰宅

夜飯

★野菜スティック
★カレーライス ご飯少なめ
★100%リンゴジュース、リンゴ半分

今日の出来事/独り言

昨日は疲れてブログ更新出来ず!!(すみません)
今日の収穫は...
吉野家の焼き鳥つくね丼が意外と美味しかったこと!!
波盛りで390円ですよ!!安い!!

コンビニの弁当より経済的で力が出る料理だと思う。
最近、昼ご飯はコンビニ弁当が続いていたから力が出ない感じだったけど...
昼はしっかり食べた方が良いね(ある程度ね)

仕事は...
中間管理職らしく、みんなの意見を集約して良い仕事が出来たと思う!!
このブログで宣言したら自然と仕事でも意識がついて実践出来た!!

皆さんにもおススメ!! ブログで自己マインドコントロール!!

満足度は★★★★ (マックスは★★★★★ね)

今日の本題〜男性は女性のどこを見ている?〜

ふと最近気付いたことがあって...(女性は特に聞いてくださいよ!!)

仕事している女性の手、特に爪に目が行くんだよね。
綺麗なマニュキュアしているとドキってするんだけど。
恋に効くローズクォーツ入りネイル
→これ気になるな(笑)うん、確かにネイル大事だよね。
爪もおしゃれしている女性は素敵だな。細かいところまでおしゃれしていると感じさせるからね。

オイラはあまり気にしないけど、意外と女性はバストに気を使っている人多いよね?
美しいバストは確かに魅力だと思う。
自宅で簡単にできるバストアップ豊胸術


さてさて、お風呂は行ったら...
オイラの洗髪はいつものこのシャンプーが良いよ。 グラングリーン ディープクレンジングシャンプーて名前。
頭皮のトラブルなし!!もう4年も使い続けてる。最強の育毛が期待出来るシャンプーですよ。

★今日の筋トレ
腕立て 20回 × 2回
腹筋  20回 × 3回(腹筋は回数多めにしてる。35歳になると横腹の贅肉がとれんからな)
背筋  20回 × 2回(美しい背中の筋肉が欲しい)
シャドーボクシング 3分 全身運動だからダイエットに良いよ。これ着て汗かこう!

シャドーボクシングのやり方はこちらね。
↓↓




さあ、寝よう!!

今日も博多手一本で今日を締めたいと思います!!

博多手一本を全国に広めますよ!!

読者の皆さんと私の今後のますますの発展と健康を祈願致しまして...

博多一本締め!!

よ〜っ パンパン!!(手拍子)
もひとつ パンパン!!(手拍子)
よ〜っ  パパン パン!!(手拍子)

ありがとうございました!!

博多手一本
↓↓







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ダイエット効果は1日に成らず 

  • カテゴリ:日記
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今日からスタート!!
ZUKI日記!!

個人的な日記にしたいので、日記の時は言葉使いを変えます!!

てなことでスタート!!

★ZUKIのスペック
●身長166.6センチ
●今日の体重62.4キロ(恐らく朝は63キロあったはず。前日食べ過ぎたので)
●現在 35歳

★20歳以降のZUKIの最重量体重 66キロ 2009年 32歳時
         最軽量体重 52キロ 2001年 24歳時

★朝6時20分起床

月曜日、週始めなので疲れを貯めないため、お風呂ダイエットは実行せず。

朝飯
日本一のあまざけ
→栄養満点!!美肌効果もある!!飲み過ぎるとカロリー高いからちょっとだけね。

★みそ汁
★いなり寿司1個(昨日、実家から頂きました)
ゼラチン入りコーヒー
(ゼラチンに含まれるコラーゲン?なんか背が伸びるらしいよ。一袋コーヒーに入れて飲んでる。)
(背が伸びるかどうかは...2013年7月の健康診断の際にこのブログで発表します!!)

昼飯

コンビニ ★焼きそば
     ★寿司(ネギトロ寿司4個入り)
     (寿司好きだね〜朝もいなり寿司やんか(笑))

21時帰宅

夜飯

★みそ汁
★ご飯茶碗半分に納豆
★100%リンゴジュース、リンゴ半分

今日の出来事/独り言

今日から月曜日がスタートだぜ!!
日曜は実家で贅沢なごちそうを頂いたので、今週は食事の量を減らすぜ!!
食事は腹8分より腹6分にする!!(満腹感はないが、腹減ったという感じはないな)

仕事は...
まあ何事もなく順調だったかな。
中間管理職という立場上、部下の女性社員ともうまくいかないかんし、上の上司の立場も考えないかんし...難しい立場さ...
もうちょっと、踏み込んで部下のことを考えて行動すればよかったかな。
ちょっと部下の邪魔しちゃ悪いと思って黙って作業し続きたかな?反省...
明日からは踏み込んで、行動的になるぞ!!
なんて弱気な管理職なんだ(涙)


あーお金がない...給料日まであと4日だけどそろそろこれ
を実行して資金繰りせないかんな!!

資金繰りのやり方は俺のブログに書いてあるからコチラを見て!!

さあ髪の毛洗わなくちゃ...
ふうっ!!今日も髪の毛さっぱりしたぜ、
すっきりしたいならこのシャンプーが良いよ。 グラングリーン ディープクレンジングシャンプーて名前です。
35過ぎても髪ふさふさだし。頭皮のトラブルがなくなったよ。もう4年も使い続けてる。

ふんふんふん!!(特命係長 只野仁か!俺は)
腕立て 20回 × 2回
腹筋  20回 × 3回(腹筋は回数多めにしてる。35歳になると横腹の贅肉がとれんからな)
背筋  20回 × 2回(美しい背中の筋肉が欲しい)
シャドーボクシング 3分 全身運動だからダイエットに良いよ。これ着て汗かこう!

あ、これな!!↓↓




さあ、ブログ書いて 寝よう!!

博多手一本で今日を締めたいと思います!!

読者の皆さんと私の今後のますますの発展と健康を祈願致しまして...

博多一本締め!!

よ〜っ パンパン!!(手拍子)
もひとつ パンパン!!(手拍子)
よ〜っ  パパン パン!!(手拍子)

ありがとうございました!!

博多手一本
↓↓







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お金の賢い借り方教えます!! 「借りる」なんどでも1週間無利息 ノーローン

「健康」に生活を送るためには...

ダイエットを実行するためには...

「お金」が必要ですよね。

給料日前にお金が足りない!!どうやって生活しようか?


そんな経験、ありませんか?


今回、給料日前の強い味方を紹介します!!

その名もなんどでも1週間無利息【ノーローン】


「え?」、お金借りるんですか??

利息/手数料掛かるじゃないですか??

冗談じゃない!!



はい、そうですね。でも条件付きでタダで借りれるんですよ!!

それでは説明致します。

なんどでも1週間無利息【ノーローン】
利用方法↓↓

① あー!!給料日前でお金がない!!急な出費もあったしどうしよう?

② 1月19日にノーローンを利用!!3万円を借りる

③ 1月25日 給料日!! ノーローンのおかげで助かった!!

④ 1月26日 ノーローンで借りた3万円を返済!!手数料/利息は0(ゼロ)!!


注意点は「借りた日の翌日から一週間」までは「無利息」なんです。

その期間を過ぎると利息が日割りで掛かりますから注意してくださいね!!

そして...このノーローンの凄いところは...

完済した月の翌月から再び「一週間無利息」が復活するのです!!

ですから

1月19日 借入 → 1月26日 返済→ 無利息
2月19日 借入 → 2月26日 返済→ 無利息
3月19日 借入 → 3月26日 返済→ 無利息
......
......
と、このように借入/返済 計画を立てれば、なんどでも「一週間無利息」が利用出来ます!!

申し込みはこちら↓↓
なんどでも1週間無利息【ノーローン】





















trf ダンササイズ dvd で ez do dance!!



TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ

★TRFが直接指導!!

★一緒に踊れる!!

★楽しくヤセれる!!

いや〜きましたね!!
有酸素運動系のダイエットです。

この商品はTRFが直接指導するDVDがついています!!

TRFのメンバーが直接どこの筋肉に効くのということを考えて作ったものです。

ダンスで身体を動かして、カロリーを消費させる内容です。




しかも、消費カロリーは...


なんと....



15分あたり最大約255kcal!!


TRFの名曲

「イージー・ドゥ・ダンス」 「サバイバルダンス」 「ボーイ・ミーツ・ダンス」 が収録曲です!!

懐かしいです!!

本当に身体が踊りだす名曲でダンスしてダイエットしませんか??

今なら、インターネット限定で5,000円相当のサウナスーツも付属しますよ!!

インターネット限定!!発汗サウナスーツ付きで購入したい方はこちらか

っとお得に 「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」を購入したい方はこちらを参考にどうぞ















ダイエット 脂肪燃焼の方法①

肥満になる原因は...

①運動不足
 日常生活で身体を使う機会が減りました...

 ②偏った食事
 日本人の食生活も欧米化して、街には高カロリーなものばかり溢れてます。

太る原因は摂取するエネルギーが消費するエネルギーを上回るためです。

え?そんなことわかってるって?

そうです。わかっていてもなかなか実践出来ないのが現状ですよね?

そこで、今回は脂肪燃焼の方法として、「運動」を取り上げたいと思います。

運動にもジョギング、スイミング等ありますけど、きつそうですね?

歩き、ウォーキングはいかがでしょう?これなら出来そうじゃないでしょうか?

ただし、30分は続けないと、脂肪燃焼が始まらないのです。

通勤時間を歩きに変えたらいかがでしょうか?

歩くのであれば専用のウォーキングシューズがあります。
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【送料無料】ロシオ (15度) RKK-02 ブラック [ ウォーキングシューズ ダイエット 健康 ROSIO ]【smtb-k】【after0307】




私のお風呂ダイエットで新陳代謝を高めた後、ウォーキングで有酸素運動したら効果は抜群だと思います!!















脱毛 男性 女性 口コミ 〜脱毛について考える〜

  • カテゴリ:美容
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今回のテーマは「脱毛」についてです。

男性でも女性でも「悩み」のひとつだと思います。

私は男性ですが、やはり「毛深い」女性を見ると...少し引いてしまいます...

美人で仕事が出来ても...腕に毛が...ストッキングから見える脚に毛が...

人格まで否定することはなくても、どんなに良い人でも美人でも...ちょっとの油断が命とりです!!

男性は細かいところまで女性を見ています。

触りたい肌をしていますでしょうか?

モテたい女性には「脱毛」は必須条件だと思います。

バレンタインも近いですし、脱毛を考えるなら 口コミもあります!!
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おっと、男性陣もですよ!!
濃いヒゲの処理、どうしましょうか?口コミあり!!
体毛が濃い男性を好きな女性は少数です。「ある程度」はきれいにしときましょう。
女性は男性よりも もっと 細かく 貴方を見ていますよ!!
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上記の口コミもたくさんあり、評判が良い脱毛機を使用して、バレンタイン、ホワイトデーに備えましょう!!











抜け毛対策  〜はげ 育毛 シャンプー〜

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年末年初は忘年会シーズンでもありますよね〜

この時期に中学/高校/大学 等 地元の仲間と同窓会を開催する方が多いのではないでしょうか?

同窓会で気になるのは

自分の体型髪形ではないですか?

このようなこと、言われてませんか?
↓↓
体型については仲間から「お前、昔は細かったのにメタボになったな!」

髪形については「お前、薄くなったな!!はげ!!」

今回は「髪」の抜け毛対策についてお話します。

私は35歳になりました。
さすがに白髪が増えましたが、髪の量は昔と変わりませんし、抜け毛も気になりません。

そんな私の食生活と髪のケアをご案内します。

★食生活

①週に3〜4回、朝必ず 「納豆」に刻んだ「しょうが」を入れて食べる。

■納豆に含まれる【たんぱく質】が毛髪(抜け毛、薄毛、はげ)育毛に効果がある。
■しょうがは血行促進効果があり、頭皮の血行促進にもつながる。

②お昼ご飯に必ず野菜ジュースを飲んでいる。

③酒は仕事以外では飲まない。

★髪のケア

①夜、必ずこのシャンプー を使用する
②朝も髪を洗う

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このシャンプーは頭皮の汚れを落としてくれる
4年間しようしているが、私は頭皮のトラブル(痒い、頭皮が赤い)がなくなりました。

いかがでしょうか?
昔から酒やたばこ、特にたばこを吸って夜中にバイトをしていた仲間はハゲていました。
抜け毛がきになる方は今からでも対策をしましょう!!まだ間に合います!!

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女性 ふともも痩せ 脚やせ ダイエット 〜男性の意見〜

今回も女性の方のお悩み

ふともも痩せ」 「脚やせ」 ダイエット についてです

男性である私は、「脚フェチ」なんです!!(恥)

どんなに美人でも可愛い顔立ちの女性であったとしても「脚」が太いと、冷めてしまいます(謝

あくまで脚フェチである私の勝手な解釈ですが...(参考になれば幸いです)

★脚が細い女性は 「仕事が出来る」「しっかり管理出来る」というプラスのイメージがあるのです。

逆に...
★脚が太い女性は 「めんどくさがり」「どうでもいい」 というマイナスのイメージがあります
(本当に申し訳ございません。私がそう思うのであって、世の中の男性全て同じ思想ではないと思います)

初対面で、女性の方が以下の画像のような女性の脚であったら、顔うんぬん 私は ドキドキしてしまいます!!
↓↓
脚やせ

そこで今回ご案内したいのが
↓↓
【脚やせ】天使の美脚塾【DVD-BOX】

脚やせダイエット方法として、運動や食事制限、サプリを使用する等ありますが、この教材は、
「正しい脚やせの方法を正しいやり方」で実践するというものです。

この教材を使用して、既に1万人以上の方が脚やせに成功しているとのことです!!

「正しい脚やせの方法を正しいやり方」で 皆さんも学んで実践してみませんか?



脚の細くなれば脚が長く見えますよね? 脚が細く、綺麗な女性が増えたら男性の私としても嬉しいです!!

私も頑張って「zukiさんオリジナル お風呂ダイエット」を中心としたダイエットで男を磨きます!!

女性の皆さん、お互いに頑張りましょう!!










女性の方、必見!! おやすみ骨盤サポートパンツ ( ダイエット 骨盤)




今回ご紹介するのは...

【TV・雑誌で話題】

美脚・美尻・美ボディ!!必須アイテム!!!

おやすみ骨盤サポートパンツ

タレントさん☆モデルさんにご愛用いただいています!

スクリーンショット

雑誌「an an」にも紹介されています!!

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★おやすみ骨盤サポートパンツの効能

 産後に太った腰周りの贅肉を減らすことが出来る

 骨盤を矯正することで血液やリンパの循環が良くなり、代謝アップでダイエット効果がある



おやすみ骨盤サポートパンツのレビュー↓↓!!

★家に帰って履き替えるだけで簡単!

★モコモコ あったかで冷え性の私は2度 嬉しい!!

★自分で買って良かったので、お母さんにもプレゼントしました!

★ギュギュと締め付け用にSサイズ、

 寝るとき用に心地いい締め付けのMサイズ

 2本買って使い分けしてます!

★ヒップサイズに合わせて、少し余裕をもってサイズを選んだのですが

 「心地いい締め付け感で、快適です!!」









バストアップに興味がある方はこちら↓↓
【業界初】いつでも、どこでも、片手間バストアップ!「2分26秒」超簡単バストアップ!ボディスタイリスト大澤美樹『バストアップラボ』


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2013年1月6日 ダイエット効果









寒い日々が続きますね!!

お風呂ダイエットを始めて1ヶ月が経過しました。

43度のお湯に10分〜20分 + 冷水シャワー3分 たったこれだけ。

効果は...

①肌つやが良くなりました→嫁に触らせたところ、びっくりしていました。さらさらつやつやとのこと。

②見た目がすっきりしました。

③スタミナが上がりました。→心肺機能が強化されました。ゴルフのラウンドを2時間以上回りましたが、全然疲れなかったです(スコアは最悪でした。150以上ですよ!!ゴルフ場を走り回りました)

体重はそんなに減っていません。というか変わらずです。何故なら、...

私の目標はまず見た目をすっきりさせたい!!というところから始めているからです。

しかし、体重も少し落とそうと決意しました。

ボクシングでいうなら私の体重は現在約62キロ(ボクシングではスーパーライト級近く)から
58キロ(ボクシングではスーパーフェザー級)

約4キロ、ボクシングでは2階級分の体重を落とそうと思います。
しかも私の現在の体重は、、、ある程度の運動と食事制限で絞ってこの体重を維持している状況です。
(マックス66キロまでありました...さすがに重かった...)

体重を減らすには...

お風呂ダイエット + 運動 + 食事制限

今のお風呂ダイエットに運動と食事制限を更にプラスすることです。

運動はやはり有酸素運動(週一回の1時間程のランニングと週5回の1時間の出勤先までのウオーキング)

腕立て20回 ×3回 腹筋20回 × 3回 背筋 20回 × 3回 スクワット 20回 × 3回

食事制限は...

朝 しょうが入りみそ汁 納豆 ご飯 日本一のあまざけ

→朝を主食とする
昼 通常のランチ(量は減らす)甘いお菓子(ソフトクリーム等)
夜 みそ汁 少量のご飯のみ 少量の日本一のあまざけ



66キロから最大59キロまで落としたのはこのメニューです。

今回も同様にして、とりあえず、58キロまで落としたいと思います。

汗をかきにくい時期なので、減量は大変ですが...
お風呂ダイエットで汗をかき、ランニングではサウナスーツを着て汗をかき...

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感想(469件)



食事制限で頑張ります!!

綺麗な身体を手に入れたい!!

若返ることで自分に自信をつけたい!!

モテたい(笑)!!

精神を鍛えたい!!

ダイエットをすることで人間力もアップするという効能もあるのです。

怪しげなサプリに頼るのもどうかと...
運動して健康的に痩せるのが
ダイエットの王道です。

ガリガリな人に魅力を感じますか? 太めの人に魅力を感じますか?
スポーツしている人は自信に満ちているように見え、男性でも女性でもかっこ良いですよね?

人間見た目ではないですが、悲しいかな、第一印象は見た目で判断されてしますが現状です....



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頭皮が脂っぽい方にご案内!! おススメシャンプー ニューウェイジャパン グラングリーン ディープクレンジングシャンプー②

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男性にも女性にもおススメしたいシャンプーがあります。

私は男性で髪型はショートです。

髪質は細く、整髪剤を使用しないと髪がペシャンコになります。

髪をふんわり見せるため、毎日、ワックスとハードスプレーを使用しています。

私は髪型がショートなので、頭皮に直接、整髪剤が付着するため、頭皮が脂っぽく感じ、頭皮が痒い時があります。

一般で販売されているシャンプーを使用しても、頭皮は綺麗になりません。
私はサロン専売品でいろいろ試しましたが、「これだ」というシャンプーには出会いませんでした...

しかし、4年前、ついに、出会いました!!

そのシャンプーの名前は...

ニューウェイジャパン グラングリーン ディープクレンジング シャンプー 560ml (ディープクレンジングシャンプー(560ml)) 【GRAND GREEN】 【グラングリーン】 【NeWay JaPaN】 【ニューウェイジャパン】

価格:3,171円
(2013/1/6 11:36時点)
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特に臭いもなく、洗った後はすっきりします。
(ミントが入っていて、髪がスースーするとかいう子供だましみたいなシャンプーではないです)

ハーブ系と石鹸ベースのシャンプーで、しっかり汚れを落とします。
汚れは確実に落ちます!!


そして、ドライヤーで髪を乾かすと、髪がふんわりして、ボリュームアップしたようなセットが出来ます!!

頭皮が脂っぽく、頭皮にトラブルがある方、髪をあらった後に不快感がある方におススメです!!

おススメシャンプー
ニューウェイジャパン グラングリーン ディープクレンジングシャンプー




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