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ダイエット効果は1日に成らず 

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今日からスタート!!
ZUKI日記!!

個人的な日記にしたいので、日記の時は言葉使いを変えます!!

てなことでスタート!!

★ZUKIのスペック
●身長166.6センチ
●今日の体重62.4キロ(恐らく朝は63キロあったはず。前日食べ過ぎたので)
●現在 35歳

★20歳以降のZUKIの最重量体重 66キロ 2009年 32歳時
         最軽量体重 52キロ 2001年 24歳時

★朝6時20分起床

月曜日、週始めなので疲れを貯めないため、お風呂ダイエットは実行せず。

朝飯
日本一のあまざけ
→栄養満点!!美肌効果もある!!飲み過ぎるとカロリー高いからちょっとだけね。

★みそ汁
★いなり寿司1個(昨日、実家から頂きました)
ゼラチン入りコーヒー
(ゼラチンに含まれるコラーゲン?なんか背が伸びるらしいよ。一袋コーヒーに入れて飲んでる。)
(背が伸びるかどうかは...2013年7月の健康診断の際にこのブログで発表します!!)

昼飯

コンビニ ★焼きそば
     ★寿司(ネギトロ寿司4個入り)
     (寿司好きだね〜朝もいなり寿司やんか(笑))

21時帰宅

夜飯

★みそ汁
★ご飯茶碗半分に納豆
★100%リンゴジュース、リンゴ半分

今日の出来事/独り言

今日から月曜日がスタートだぜ!!
日曜は実家で贅沢なごちそうを頂いたので、今週は食事の量を減らすぜ!!
食事は腹8分より腹6分にする!!(満腹感はないが、腹減ったという感じはないな)

仕事は...
まあ何事もなく順調だったかな。
中間管理職という立場上、部下の女性社員ともうまくいかないかんし、上の上司の立場も考えないかんし...難しい立場さ...
もうちょっと、踏み込んで部下のことを考えて行動すればよかったかな。
ちょっと部下の邪魔しちゃ悪いと思って黙って作業し続きたかな?反省...
明日からは踏み込んで、行動的になるぞ!!
なんて弱気な管理職なんだ(涙)


あーお金がない...給料日まであと4日だけどそろそろこれ
を実行して資金繰りせないかんな!!

資金繰りのやり方は俺のブログに書いてあるからコチラを見て!!

さあ髪の毛洗わなくちゃ...
ふうっ!!今日も髪の毛さっぱりしたぜ、
すっきりしたいならこのシャンプーが良いよ。 グラングリーン ディープクレンジングシャンプーて名前です。
35過ぎても髪ふさふさだし。頭皮のトラブルがなくなったよ。もう4年も使い続けてる。

ふんふんふん!!(特命係長 只野仁か!俺は)
腕立て 20回 × 2回
腹筋  20回 × 3回(腹筋は回数多めにしてる。35歳になると横腹の贅肉がとれんからな)
背筋  20回 × 2回(美しい背中の筋肉が欲しい)
シャドーボクシング 3分 全身運動だからダイエットに良いよ。これ着て汗かこう!

あ、これな!!↓↓




さあ、ブログ書いて 寝よう!!

博多手一本で今日を締めたいと思います!!

読者の皆さんと私の今後のますますの発展と健康を祈願致しまして...

博多一本締め!!

よ〜っ パンパン!!(手拍子)
もひとつ パンパン!!(手拍子)
よ〜っ  パパン パン!!(手拍子)

ありがとうございました!!

博多手一本
↓↓







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